Cele 12 principii ayurvedice pentru o sănătate de fier

-


Ayurveda (medicina antică indiană) a devenit în ultimii ani foarte populară în lume, deşi primele atestări despre practicarea acesteia datează de acum 5000 de ani. Aceasta defineşte boala drept un dezechilibru al armoniei noastre interne.

 

În funcţie de aspectele fizice, emoţionale şi mentale ale fiecărui individ în parte, medicina ayurvedică identifică gradul şi tipul dezechilibrelor energetice ale fiecărui organ în parte, scrie ziaruldeiaşi.ro.

Tratamentul ayurvedic are la bază o dietă strictă combinată cu o serie de remedii din plante şi minerale precum şi foarte multă mişcare (exerciţii yoga). În medicina ayurvedică, echilibrul organismului şi dieta sunt cele două axe peste care se suprapun cele 12 principii enunţate mai jos:

1. Mestecaţi hrana până cînd aceasta capătă o consistenţă fluidă, apoi o înghiţiţi.

2. Nu mâncaţi niciodata în faţa televizorului sau când vorbiţi.

3. Nu beţi băuturi reci înainte să serviţi masa pentru că vor slăbi digestia.

4. Nu consumaţi cantitaţi mari de lichide în timpul meselor, deoarece slăbeşte digestia.

5. Consumaţi  numai hrană preparată de persoane echilibrate, sănătoase şi afectuoase întrucât emotiile acestora îşi „pun amprenta” energetică asupra acesteia.

6.  Mâncaţi într-un dialog tăcut cu hrana.

7.  După masă, respiraţi adânc câteva minute, fără să efectuaţi vreo activitate solicitantă.

8. Mâncaţi cu un ritm moderat, până estimaţi că stomacul este plin aproximativ pe trei sferturi din capacitatea sa.

9. Lăsaţi un interval de trei ore minim între mese, pentru a permite digestiei să se realizeze complet.

10. Digestia se realizează cel mai intens la orele prânzului, când Soarele se afla la zenit. Este necesar ca masa de prânz să fie cea mai consistentă, iar micul dejun şi cina trebuie să fie cât mai uşoare.

11. Consumaţi toate băuturile (apă, sucuri naturale sau ceaiuri naturale) la temperatura camerei.

12. Ascultaţi-vă propriul ritm al organismului dumneavostră: mâncaţi numai dacă va este foame, dar nu confundaţi senzaţia de foame cu cea de sete.

Citeşte şi:

Decizie radicală a lui Roger Federer în cazul turneului demonstrativ din Arabia Saudită

 

 


Ne-ar plăcea să aflăm ce crezi despre cele de mai sus...

comments icon 0 comments
bookmark icon

Write a comment...

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.